AUF DEN WELLEN DES LEBENS SURFEN UND DABEI SPASS UND ERFOLG HABEN

Resilienz gewinnt immer mehr an Bedeutung. Aber was ist eigentlich Resilienz, und warum ist sie so wichtig? Der Begriff beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Wir können nicht verhindern, dass uns Ereignisse und Situationen in Stress versetzen. Aber wir können lernen, unsere Reaktion darauf zu regulieren. Es geht also darum, von einem hohen Stresslevel wieder zurück in unseren Normalzustand zu kommen. Gerade für Menschen, die häufig Stress ausgesetzt sind, ist es also wichtig, eine gute Resilienz zu besitzen. Diese Fähigkeit kann leider nicht auf einen Schlag aus dem Nichts entstehen. Resilienz wird vielmehr am besten stetig gefördert. So steht sie zur Verfügung, wenn wir sie brauchen, und hilft uns, stressige Situationen zu meistern und unser Leben zu genießen. In diesem Kurs erfährst du, was alles eine Rolle für Resilienz spielt, und beginnst, sofort deine eigene Resilienz für dich zu stärken.

DU LERNST

1. Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
2. Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
3. Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
4. Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
5. Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
6. Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
7. Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
8. Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

DU BEKOMMST …

• … ein ZirkelCoaching zur Stärkung deiner Resilienz.
• … eine Analyse deines eigenen Resilienzprofils.
• … einen Resilienz-Baukasten für dich.
• … eine Überprüfung deiner Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen.
• … Achtsamkeit kennenzulernen und zu nutzen.
• … die Fähigkeit, Handlungsspielräume klarer erkennen.
• … eine Anleitung, konkrete Vorhaben festzulegen und mit Commitment zu verfolgen.

DAS ZIEL DES ONLINE-TRAININGS
Der Workshop ist komplett ressourcenorientiert. Wenn du deine Resilienz stärkst, wirst
du authentisch und stark dein Leben meistern.

WANN UND WO

Kurs B jeden Donnerstag ab dem 25.02.2021 (20.00 – 21.30 Uhr), 8 x 1,5 Stunden

Kosten: € 499 inkl. MwSt, maximal 8 Teilnehmer pro Kurs

FÜR WEN
Alle Menschen, die durch die aktuelle Situation an die Grenzen ihrer Belastbarkeit gestoßen sind oder sich einfach schon überfordert fühlen. Auch Menschen, die einfach nur gesünder leben und wieder mehr Freude und Vitalität erleben wollen, sind herzlich eingeladen, an dem Online-Training teilzunehmen.

AUF DEN WELLEN DES LEBENS SURFEN UND DABEI SPASS UND ERFOLG HABEN

Resilienz gewinnt immer mehr an Bedeutung. Aber was ist eigentlich Resilienz, und warum ist sie so wichtig? Der Begriff beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Wir können nicht verhindern, dass uns Ereignisse und Situationen in Stress versetzen. Aber wir können lernen, unsere Reaktion darauf zu regulieren. Es geht also darum, von einem hohen Stresslevel wieder zurück in unseren Normalzustand zu kommen. Gerade für Menschen, die häufig Stress ausgesetzt sind, ist es also wichtig, eine gute Resilienz zu besitzen. Diese Fähigkeit kann leider nicht auf einen Schlag aus dem Nichts entstehen. Resilienz wird vielmehr am besten stetig gefördert. So steht sie zur Verfügung, wenn wir sie brauchen, und hilft uns, stressige Situationen zu meistern und unser Leben zu genießen. In diesem Kurs erfährst du, was alles eine Rolle für Resilienz spielt, und beginnst, sofort deine eigene Resilienz für dich zu stärken.

DU LERNST

1. Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
2. Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
3. Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
4. Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
5. Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
6. Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
7. Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
8. Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

DU BEKOMMST …

• … ein ZirkelCoaching zur Stärkung deiner Resilienz.
• … eine Analyse deines eigenen Resilienzprofils.
• … einen Resilienz-Baukasten für dich.
• … eine Überprüfung deiner Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen.
• … Achtsamkeit kennenzulernen und zu nutzen.
• … die Fähigkeit, Handlungsspielräume klarer erkennen.
• … eine Anleitung, konkrete Vorhaben festzulegen und mit Commitment zu verfolgen.

DAS ZIEL DES ONLINE-TRAININGS
Der Workshop ist komplett ressourcenorientiert. Wenn du deine Resilienz stärkst, wirst
du authentisch und stark dein Leben meistern.

WANN UND WO

Kurs A jeden Mittwoch ab dem 24.02.2021 (9.30 – 11.00 Uhr), 8 x 1,5 Stunden

Kosten: € 499 inkl. MwSt, maximal 8 Teilnehmer pro Kurs

FÜR WEN
Alle Menschen, die durch die aktuelle Situation an die Grenzen ihrer Belastbarkeit gestoßen sind oder sich einfach schon überfordert fühlen. Auch Menschen, die einfach nur gesünder leben und wieder mehr Freude und Vitalität erleben wollen, sind herzlich eingeladen, an dem Online-Training teilzunehmen.

AUF DEN WELLEN DES LEBENS SURFEN UND DABEI SPASS UND ERFOLG HABEN

Resilienz gewinnt immer mehr an Bedeutung. Aber was ist eigentlich Resilienz, und warum ist sie so wichtig? Der Begriff beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Wir können nicht verhindern, dass uns Ereignisse und Situationen in Stress versetzen. Aber wir können lernen, unsere Reaktion darauf zu regulieren. Es geht also darum, von einem hohen Stresslevel wieder zurück in unseren Normalzustand zu kommen. Gerade für Menschen, die häufig Stress ausgesetzt sind, ist es also wichtig, eine gute Resilienz zu besitzen. Diese Fähigkeit kann leider nicht auf einen Schlag aus dem Nichts entstehen. Resilienz wird vielmehr am besten stetig gefördert. So steht sie zur Verfügung, wenn wir sie brauchen, und hilft uns, stressige Situationen zu meistern und unser Leben zu genießen. In diesem Kurs erfährst du, was alles eine Rolle für Resilienz spielt, und beginnst, sofort deine eigene Resilienz für dich zu stärken.

DU LERNST

1. Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
2. Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
3. Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
4. Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
5. Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
6. Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
7. Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
8. Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

DU BEKOMMST …

• … ein ZirkelCoaching zur Stärkung deiner Resilienz.
• … eine Analyse deines eigenen Resilienzprofils.
• … einen Resilienz-Baukasten für dich.
• … eine Überprüfung deiner Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen.
• … Achtsamkeit kennenzulernen und zu nutzen.
• … die Fähigkeit, Handlungsspielräume klarer erkennen.
• … eine Anleitung, konkrete Vorhaben festzulegen und mit Commitment zu verfolgen.

DAS ZIEL DES ONLINE-TRAININGS
Der Workshop ist komplett ressourcenorientiert. Wenn du deine Resilienz stärkst, wirst
du authentisch und stark dein Leben meistern.

WANN UND WO

Kurs B jeden Donnerstag ab dem 25.02.2021 (20.00 – 21.30 Uhr), 8 x 1,5 Stunden

Kosten: € 499 inkl. MwSt, maximal 8 Teilnehmer pro Kurs

FÜR WEN
Alle Menschen, die durch die aktuelle Situation an die Grenzen ihrer Belastbarkeit gestoßen sind oder sich einfach schon überfordert fühlen. Auch Menschen, die einfach nur gesünder leben und wieder mehr Freude und Vitalität erleben wollen, sind herzlich eingeladen, an dem Online-Training teilzunehmen.

Unter dem Motto „Sei du selbst die Veränderung, die du wünscht für diese Welt.“ (M. Gandhi) werfen wir einen spannenden Blick auf unsere eigene Persönlichkeit.

Krisen sind für jeden von uns eine große Herausforderung. Gerade diese Corona Pandemie treibt einige an ihre Grenzen, andere sehen sie als Chance für einen Neuanfang. Menschen ziehen sich aus Angst von anderen zurück, andere halten das Minimum an Begegnungen aufrecht, weitere machen weiter wie bisher. Beispiele, die nicht selten in Auseinandersetzungen und Konflikte münden. Wir erleben gerade jetzt, wie unterschiedlich wir fühlen, denken und handeln.

In diesem ersten von insgesamt drei Modulen werfen wir einen Blick auf unsere Persönlichkeit und verstehen besser, warum wir uns wie verhalten. Sie lernen verschiedene Persönlichkeitsmodelle kennen. Kleine selbstreflektorische Übungen regen zum Nachdenken an und schaffen mehr Klarheit bei Störungen in Beziehungen zu Kollegen, Kindern, Freunden und Partnern. Mit Ihrer Teilnahme schaffen Sie die Grundlage für eine wirkungsvolle Kommunikation (Modul 2) und für den Umgang mit Konflikten (Modul 3).

Stärken Sie gerade jetzt sich und Ihre Beziehungen!

59€ zzgl. Mehrwertsteuer, inklusive einem Protokoll der besuchten Online-Veranstaltung.

Gefühlschaos entwirren und lernen wie wir das Auf und Ab des Lebens auf heilsame Weise in unser Leben integrieren können.

Gefühle leiten uns in unserem Alltag. Sie geben uns Orientierung, sie warnen uns, wenn wir unsere Grenzen überschreiten, sie bringen uns in Beziehung mit uns selbst und anderen. Sie sind unsere Wegweiser zu Glück, Zufriedenheit und Miteinander. Wenn wir unsere Gefühle nicht ernst nehmen oder ignorieren, laufen wir Gefahr auszubrennen, uns ständig aufzuregen, körperliche Schmerzen zu bekommen, unruhig oder krank zu werden, schlecht zu schlafen, in Süchte zu geraten oder uns von Menschen zu entzweien. Wenn Du das gerade in Deinem Alltag erlebst und einen Ausweg suchst, dann lerne in der Ge.FÜHL.werkstatt Deine Gefühle wieder zu verstehen, zu erleben und zu wertschätzen. Du kannst dann im Alltag Deine Gefühle wahr- und annehmen, was Dich zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und in Deine Mitte führen wird.

Du erlebst:

-Gemeinsame Zeit mit Gleichgesinnten im Austausch zu zwei Gefühlen
-Erfahrungen und Erlebnisse von den Teilnehmern und dass es anderen genauso geht
-jedes Gefühl auf verschiedenen Ebenen fokussiert wahrzunehmen
-dass JEDES Gefühl eine gute Seite hat
-wie Du unangenehme Gefühle wandeln und auflösen kannst

Der Workshop ist für alle Menschen:

…. die sich von ihren Gefühlen beeinträchtigt oder gestört fühlen und wissen wollen, wie sie es aktiv wandeln und positiv beeinflussen können.
…. die sich ein gesünderes, energievolleres Leben gestalten wollen.
…. auf der Suche nach einem neuen bewussteren Umgang und Wandlungsmöglichkeiten von ihren unangenehmen Gefühlen.
…. die ihren angenehmen Gefühlen mehr Raum in ihrem Leben geben wollen.
…. für die die Welt monoton und orientierungslos ist.
…. die wenig fühlen.

Ziel der Ge.FÜHL.werkstatt ist es Gefühle zu verstehen, zu wertschätzen und neu zu erleben, damit sie keine Probleme bzw. Krankheit oder körperlichen Symptome mehr in uns verursachen können. Es wird sich eine neue Achtsamkeit in Deinem Leben entwickeln, die Dich mehr Selbstwirksamkeit und Selbstliebe erfahren lassen wird. Du kannst Dein Gefühlsleben selbst in die Hand nehmen und heilsam damit umgehen. (Beispiel: die Gefühle „Einsamkeit“ und „Dankbarkeit“)

Workshop Details:

3 Stunden, online:
30 Minuten Theorie über Gefühle
75 Minuten die Bearbeitung eines unangenehmen Gefühls
15 Minuten Pause
45 Minuten die Bearbeitung eines angenehmen Gefühls
15 Abschluss

Es gibt VOR dem Workshop KEINE Bekanntgabe über die Gefühle, die behandelt werden. Erst im Workshop werden diese vorgestellt. Wichtig ist mir, die Systematik der Verarbeitung zu vermitteln. Jedes Gefühl wird zu einer Veränderung Deiner Gefühlswelt beitragen.

Kosten

49,00€ inkl. MwSt.

Wir wollen ehrlich sein, aber andere nicht verletzen. Wir wollen Stellung beziehen, haben aber Sorge vor Ablehnung. Die richtige Wort zu finden, fällt uns häufig nicht leicht. Oft sagen wir etwas und bereuen es hinterher. Gerade in Zeiten dieser Pandemie mit all ihren Herausforderungen wollen wir uns durch unglückliche Kommunikation nicht noch zusätzlich belasten.

In diesem Modul beschäftigen wir uns mit Modellen der Kommunikation, die uns helfen, die Botschaften unserer Gesprächspartner besser zu verstehen und uns unserer eigenen Art der Kommunikation bewusster zu werden. Sie erhalten Tipps, wie Sie in angespannten Situationen in Ihrem privaten oder im beruflichen Umfeld angemessen und lösungsorientiert kommunizieren können.

Stärken Sie gerade jetzt sich und Ihre Beziehungen!

59€ zzgl. Mehrwertsteuer, inklusive einem Protokoll der besuchten Online-Veranstaltung.

Ein Killer für Beziehung zu Menschen, die einem nah stehen oder mit denen man eng zusammenarbeitet, ist die eigenen Gefühle zu verbergen. Geschieht dies über einen längeren Zeitraum, sind Konflikte, egal ob im beruflichen oder im privaten Kontext, vorprogrammiert. In diesem Modul geht es darum die einzelnen Phasen von Konflikten mit deren unterschiedlichen Möglichkeiten des Handelns zu verstehen. Das Ziel soll es sein, das Gute an Konflikten zu erkennen, sie nicht zu unterdrücken, sondern sie wertschätzend, offen und ehrlich aufzugreifen und Lösungen gemeinsam mit den Konfliktpartnern herbeizuführen.

Stärken Sie gerade jetzt sich und Ihre Beziehungen!

59€ zzgl. Mehrwertsteuer, inklusive einem Protokoll der besuchten Online-Veranstaltung.